洋芋擦擦的做法

营养价值

1.和中养胃、健脾利湿;2.宽肠通便;3.降糖降脂、美容养颜;4.补充营养、利水消肿。 绿色食品 / 2018-9-1 / 39385人看过
用料

主料

  • 土豆2个

辅料

  • 面粉

    10克

调料

  • 食盐

    3克
  • 鸡精

    少许
  • 2瓣
  • 红尖椒

    2个
  • 细香葱

    1根
  • 香菜

    1棵
  • 辣椒粉

    1克

洋芋擦擦的做法

1.土豆去皮、擦成丝,蒜、红尖椒切碎,香菜、小葱切段

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2.土豆丝用清水浸泡15分钟,以便洗去淀粉

3.土豆丝捞出,用厨房纸吸干水分

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4.去除表面水分的土豆丝放入碗中,加入适量面粉

5.再加入适量的鸡精和盐

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6.用手充分抓匀,使土豆丝均匀包裹薄薄一层面粉即可

7.土豆丝放入盘中,锅中加水,烧开后放入土豆丝,大火蒸熟(约10分钟左右)

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8.蒸熟的土豆丝放入小盆中,加入辣椒粉和蒜末、辣椒碎,充分拌匀

9.最后撒上适量香菜和小葱装饰即可 

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烹饪技巧

1、土豆丝先用清水浸泡、洗去淀粉,以便后续操作。

2、土豆丝要用厨房纸充分吸除表面水分,否则放入面粉容易糊。

3、面粉不要放入太多,使土豆丝均匀包裹薄薄一层即可。

4、蒸制的时间作为参考,根据土豆的用量和火力大小调整。 

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